Desde un tiempo a esta parte, el tabaco se ha convertido en compañero de fatigas, de noches de insomnio y de paseos en medio de la ciudad, cajetilla en el bolso de modo intermitente para pasar a continuado. El hecho me disgusta, porque el consumo ha ido ascendiendo de manera vertiginosa, y creo que ha llegado el momento de ponerle puertas al asunto. Un conocido me comentaba que gracias a su osteópata, había conseguido dejar de fumar, yo voy a intentarlo por el método de la evitación, de decir simplemente "NO". Dado que los beneficios de dejar de fumar, son mayores que cualquier síntoma producido por la propia abstinencia, aparte de los siguientes puntos:
- 1. A los 20 minutos la presión arterial regresa a su nivel normal, lo mismo que la frecuencia cardíaca y la temperatura de pies y manos.
- Los niveles de monoxido de carbono y oxígeno se normalizan pasadas 8 horas, lo que permite que la respiración sea más profunda y una mejor oxigenación pulmonar.
- Disminuye el riesgo de muerte súbita tras 24 horas.
- Pasadas 48 horas se normalizan los sentidos del gusto y del olfato.
- Se normaliza la función respiratoria tras 72 horas.
- Aumenta la capacidad física y se cansará menos con cualquier actividad pasados 1 a 3 meses.
- Mejora el drenaje bronquial y se reduce el riesgo de infecciones pasados 1-9 meses.
- Se iguala el riesgo de padecer cancer de pulmón al de los no fumadores pasados 5 años sin fumar.
- Se reducen los catarros y molestias de garganta.
- Menor probabilidad de padecer cáncer.
- Menor riesgo de trombosis o embolias cerebrales.
- Desaparece el mal aliento.
- Mejorará el olor de su ropa y casa en general.
- Desaparecerá el color amarillento de manos y uñas.
- Mejorará la hidratación de su piel, su tersura y tendrá menos arrugas.
Dicho todo lo anteriormente, empieza la cuenta atrás.......
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